Rückengymnastik

Stabil und beweglich

Über Rückengymnastik

Die Rückengymnastik ist ein abwechslungsreiches und intensives Training für einen gesunden und kräftigen Rücken. Eine aufrechte und gleichzeitig entspannte Körperhaltung sowie ein gutes Körpergefühl sind das Ziel.


Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen werden funktionelle Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule ergänzt durch ein Training der gesamten tiefliegenden Rumpfmuskulatur, die den Körper stabilisiert. Die verbesserte Körperwahrnehmung lässt den regelmäßig Trainierenden auf eigene Haltungs- und Bewegungsfehler aufmerksam werden, so dass sich Lebensqualität und Wohlbefinden spürbar erhöhen. Als Prophylaxe und bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere im Schulter-Nackenbereich und dem unteren Rücken kann eine Schmerzlinderung bis hin zur Schmerzfreiheit erreicht werden. Unzählige Erfahrungen meiner langjährigen Tätigkeit als Instrukteurin bestätigen zahlreiche langfristige Erfolge bei den vielfältigsten Problematiken.


Das ganzheitliche Training ist sehr vielseitig, das Programm wird ergänzt durch Kräftigungsübungen der Arme und Beine, abgerundet durch Balance-, Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen. Entspannungsmethoden bilden den Abschluss eines Kurses und sind bei den Teilnehmern sehr beliebt, da der mentale und physische Spannungszustand (Tonus) dauerhaft verändert wird.




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