Pilates

Das ganzheitliche Körpertraining

Über Pilates

Die Methode stammt von Joseph H. Pilates und wird seit 80 Jahren von führenden Therapeuten sowie von Spitzensportlern ständig weiterentwickelt.


Wirkungen von Pilates

Das Training stärkt die tiefliegenden Muskelschichten und ist ideal bei Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Schulter-und Nackenverspannungen. Das effektive und sehr schonende Ganzkörpertraining beinhaltet die Prinzipien Konzentration, Kontrolle und Präzision. Innere Zentrierung basierend auf einer starken Rumpfmuskulatur, Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule sind wesentliche Ziele des Trainings. Die verbesserte Körperwahrnehmung und eine kraftvolle, aufrechte Körperhaltung wirken sich spürbar positiv auf den Alltag aus. Die tiefenwirksamen Dehn- und Kräftigungsübungen entspannen Körper und Geist.




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