Personal Training

Erreichen Sie Ihre Trainingsziele

Profitieren Sie von meiner Erfahrung

Sie möchten sich endlich wieder gut fühlen. Sie möchten beweglicher werden, Gewicht verlieren, Kraft aufbauen und mehr Ausdauer bekommen. Sie merken, dass es wichtig wäre Stress abzubauen, um wieder einen tiefen, gesunden Schlaf zu finden. Oder aber Sie wollen ein bestimmtes Trainingsziel erreichen. Hierbei kann Ihnen mein Personal Training die perfekte Unterstützung geben und Ihnen neue Energie verleihen.


Seit 20 Jahren bin ich hauptberuflich Trainerin für Gesundheit und Fitness. Mein langjähriges und intensives Studium der asiatischen Bewegungskunst – verbunden mit modernstem Wissen aus westlicher Medizin, Sport- und Bewegungswissenschaft – ermöglicht es mir, Ihnen ein ganzheitliches Trainingsprogramm anzubieten, das zudem speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und den höchsten Anforderungen entspricht.


Erfahren Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm

Am Beginn eines Personal Trainings steht das ausführliche Vorgespräch. Anhand dessen stelle ich Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen – wahlweise aus den Bereichen Krafttraining, Pilates, Spiraldynamik, Dehnungsübungen, Ausdauertraining, Qi Gong, Tai Chi Chuan, Kampfsport und Selbstverteidigung sowie Entspannungstechniken und Meditation. Zudem erhalten Sie auf der Basis Ihrer körperlichen und seelischen Voraussetzung eine detaillierte Beratung. Ihre Vorlieben und Ihre gesamte Persönlichkeit werden in die Trainingsauswahl mit einbezogen.


Die Mischung macht’s

Mein Personal Training bringt Sie Ihren Zielen näher. Dabei stehen Ihr Wohlbefinden und die Freude an der Sache im Vordergrund. Durch die ausgewogene Zusammenstellung aus dynamischen, vitalisierenden und regenerativen Methoden schaffen wir im Training eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Dabei ist mir die Einbindung Ihrer seelischen Bedürfnisse sehr wichtig, so dass Überbeanspruchung und Ungleichgewicht wieder in Balance kommen.


Den Trainingsort bestimmen Sie

Sie haben die Wahl. Um Ihre Zeit optimal zu nutzen, bestimmen Sie den Trainingsort im Raum Berlin. Ob in meinem Studio in Moabit, bei Ihnen zu Hause oder im Büro, im Stadtpark oder an einem anderen schönen Ort, entscheidend ist, dass der Trainingsort für Sie passend und leicht zu erreichen ist.


Steigen Sie ein mit einem Probetraining

Eine Einzelstunde umfasst 60 Minuten; mein Honorar beträgt 80 €/Std. zzgl. MwSt. Alle Termine erfolgen nach persönlicher Absprache.


Ich freue mich auf Ihre Anfrage.




Personeltraining mit Xenia BöttcherSanft und kraftvoll, fließend und harmonisch

QI GONG


Personeltraining mit Xenia BöttcherEnergie und Wahrnehmung verfeinern

TAI JI QUAN


Personeltraining mit Xenia BöttcherDas ganzheitliche Körpertraining

PILATES 


Personeltraining mit Xenia BöttcherStabil und beweglich

RÜCKENGYMNASTIK 


Personeltraining mit Xenia BöttcherGerne berate ich Sie persönlich, um das passende Angebot für Sie zu finden. 
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